Program treningowy skoncentrowany na spalaniu tłuszczu, znany również jako trening redukcyjny, wymaga starannego planowania. W treningach siłowych i wytrzymałościowych kluczowa jest regularność ćwiczeń w domu, dostosowanie ich do indywidualnych możliwości oraz zapewnienie różnorodności ruchów. Dla osób rozpoczynających swoją przygodę z fitness, polecane są treningi interwałowe, aerobowe i siłowe. Niezwykle ważnym elementem, który przyczynia się do …
